Como posso saber se estou em um relacionamento abusivo ou até cárcere privado?
Não há nada que destrua um relacionamento e a autoestima mais do que uma relação abusiva no casamento por parte do nosso parceiro. E não vamos falar de maus-tratos físicos, mas daquele que não se vê e pela mesma razão é mais difícil de identificar.
O abuso verbal não é a única forma que existe, aqui estão alguns padrões que se repetem em todos os relacionamentos abusivos. E isso não se limita a um sexo. Da mesma forma que ocorre no abuso físico, a relação abusiva no casamento pode ser tanto da mulher para o homem quanto do homem para a mulher.
9 sinais de abuso emocional
Se você não tem certeza do que constitui esse comportamento perturbador, aqui estão 9 sinais de abuso emocional. Esses sinais serão indicadores mais fortes se acontecerem com frequência, ou se vários deles acontecerem no mesmo relacionamento:
- humilhação e vergonha na frente de outras pessoas são bastante frequentes;
- o abusador procura controlar tudo, até a forma de agir do parceiro a ponto de te tratar como criança;
- o abusador nunca dá importância aos comentários e necessidades de seu parceiro;
- usa correção e punição contra o parceiro pelas atitudes que consideram erradas;
- usa piadas de mau gosto para fazer mal aos outros e ao parceiro;
- nunca abre mão do controle, tanto das ações de seu parceiro, como de decisões importantes, da economia, dos filhos, etc;
- o agressor minimiza todas as conquistas e desejos do parceiro;
- ele acusam e culpa o outro por coisas de que não é culpado, por saber disso;
- ele não perde a chance de mostrar sua desaprovação tanto com a aparência quanto com as expressões corporais.
O que significa violência contra parceiro íntimo?
A violência no namoro se refere à quando a pessoa com quem você está machuca você repetidamente ou tenta te controlar. Por isso, é sempre muito importante estar atento a todos os detalhes.
Pode acontecer com pessoa de qualquer idade, sexo, orientação sexual, há quanto tempo estão juntos ou a seriedade do relacionamento. Você nunca é culpado de abuso.
Relacionamentos abusivos podem incluir:
Abuso físico
Bater, estrangular, empurrar, quebrar ou atirar coisas com raiva, usar muita força para agarrá-lo ou bloquear a porta quando você tentar sair. Isso é abuso, mesmo que não deixe marcas ou hematomas.
Abuso verbal
Gritar ou te chamar de “estúpido”, “feio”, “louco” ou algum outro insulto.
Abuso emocional
Quando te dizem que ninguém mais gostaria de estar com você, faz você se sentir culpado por algo quando você não fez nada de errado. Além disso, faz você sentir que não merece ser amado, que é sua culpa se eles maltratam você, culpando-o pela própria raiva e abuso.
Você acaba sendo manipulado (a) por meio de jogos mentais ou tentando fazer você acreditar em coisas sobre você que não são verdadeiras.
Abuso digital
Entrar em suas contas sem sua permissão, controlar o que você faz nas redes sociais ou te perseguir em seus perfis.
Isolamento e ciúme
Tentar controlar aonde você vai e com quem você se vê é ciúme extremo.
Intimidação e ameaças
Ameaça de romper com você, ameaça de violência (contra você ou contra eles próprios) ou ameaça de compartilhar seus segredos como forma de controle.
Impor pressão
Pressão para você usar drogas, beber álcool, ou outras coisas que você não quer.
Violência sexual
Forçar você a fazer sexo ou cometer atos sexuais quando você não quer. Além disso, não permitir que você use anticoncepcionais ou preservativos quando quiser. Esses comportamentos são as maneiras pelas quais o abusador pode controlar você ou ter todo o poder no relacionamento afetivo.
Todos os tipos de abuso podem fazer você se sentir estressado, com raiva ou deprimido. A violência no namoro pode afetar seu progresso na escola ou te levar a usar drogas ou álcool para lidar com o abuso.
Como posso saber se estou em um relacionamento abusivo?
Às vezes é difícil determinar se você está em um relacionamento doentio ou abusivo. Mas se você acha que eles estão te tratando mal, então provavelmente estão. Confie nos seus instintos. Os relacionamentos saudáveis fazem você se sentir bem consigo mesmo, não mal.
Você provavelmente está em um relacionamento abusivo se a pessoa que está namorando:
- realiza chamadas, manda mensagens de texto ou o tempo todo perguntando onde você está, o que está fazendo ou com quem está;
- verifica seu telefone, e-mail ou mensagens de mídia social sem sua permissão;
- diz a você quem você pode ser amigo e quem você não pode;
- ameaça contar seus segredos, como sua orientação sexual ou identidade de gênero;
- persegue você ou controla o que você faz nas redes sociais;
- pressiona você a trocar mensagens sexuais;
- diz coisas feias ou constrangedoras sobre você na frente de outras pessoas;
- age com ciúme ou tenta evitar passar tempo com outras pessoas;
- eles têm um temperamento ruim e você tem medo de deixá-los com raiva;
- acusa você de ser infiel ou de fazer coisas erradas o tempo todo;
- ameaça matar, cometer suicídio ou machucar você se você terminar com eles;
- te machuca fisicamente.
Se você acha que está em um relacionamento abusivo, converse com seus pais ou outros adultos de confiança. Eles podem ajudá-lo a superar as dificuldades e terminar o relacionamento com segurança.
O que devo fazer se estiver em um relacionamento abusivo?
Se você se encontra em um relacionamento abusivo, precisa sair dele. Romper com uma pessoa abusiva pode ser muito difícil, especialmente se você a ama.
Enfrente a fase de desapego
É normal sentir falta do abusador. Mas é preciso lembrar o porquê rompeu seu relacionamento com ele, fazendo o que é melhor para você.
Quando você decidir terminar o relacionamento, não deixe que ele o convença do contrário.
Não ceda às ameaças
Se ele ameaçar machucar você, ele próprio ou outras pessoas, você deve falar com um adulto ou pedir ajuda imediatamente. Sua segurança é o mais importante.
Conheça onde buscar ajuda
Em casos extremos em que você não consiga romper com o abusador e/ou você tenha medo das consequências que o abusador poderá adotar contra você, peça ajuda.
Você pode fazer isso:
- Pelo Disque 100: telefone 100.
- Pelo Disque-Denúncia ou Emergência Polícia Militar: telefone 197 ou 190.
- Pelo CVV – Centro de Valorização à Vida, caso você precise de suporte psicológico, inclusive em situações mais graves: telefone 188.
- Procurando a Delegacia da Mulher de sua cidade, para medidas protetivas, por exemplo, para impedir o agressor de se aproximar de você.
- Procurando um advogado, a OAB ou Defensoria Pública de sua cidade, para ajudar você (inclusive sem custos, se preciso) em questões judiciais que envolvam separação, guarda dos filhos, medidas protetivas ou partilha de bens.
- Procurando o Serviço Social da Prefeitura de sua cidade, para ver se oferecem suporte financeiro, auxílio psicológico e de moradia.
- Procurando o Conselho Tutelar de sua cidade, se o abuso for contra crianças e adolescentes.
- Procurando ajuda e suporte psicológico junto a ONGs de direitos humanos e direitos da mulher, como Azmina e Geledes.
Não tenha medo
Se romper cara a cara com outra pessoa é assustador ou inseguro, você pode fazer por telefone, mensagem de texto ou e-mail.
Se você se encontra em um relacionamento abusivo, saiba que não está sozinho e que merece algo muito melhor. Você não é culpado do abuso.
Não é normal quando uma pessoa o magoa, faz você se sentir mal ou pressiona você a fazer coisas que você não quer. Todos ficamos zangados de vez em quando, mas falar sobre isso é sempre a melhor maneira de lidar com os problemas. Seu parceiro (a) nunca deve machucar ou rebaixar você.
Conte com sua família ou amigos próximos
Não tenha medo de pedir ajuda aos seus pais, parentes ou amigos próximos. Conte a eles que você está em um relacionamento abusivo. Peça ajuda para eles para o que você precisar, principalmente:
- Um lugar para ficar temporariamente e uma ajuda para você se manter: relações abusivas trazem riscos físicos e/ou psicológicos, especialmente quando o abusador percebe que está perdendo a pessoa.
- O apoio emocional para que eles ajudem você a não procurar o abusador se você tiver uma recaída, o que é normal acontecer.
- A ajuda para denunciar ou buscar medidas preventivas, sociais, policiais ou jurídicas que mencionamos anteriormente.
Ofereça ajuda a quem está em um relacionamento abusivo
Da mesma forma, mesmo você não sendo a pessoa abusada mas você está vendo outra pessoa nesta condição, ofereça ajuda a ela.
Isso pode ser feito numa conversa com a pessoa abusada, ou com familiares e amigos dela, ou mesmo junto aos serviços públicos e sociais que listamos anteriormente neste artigo.
A violência e o abuso em um namoro nunca são culpa sua, você merece se sentir seguro com a pessoa que está namorando.
Publicado em Redação Psicanálise Clínica